Как вести себя в жару? Советы медицинской службы МВД
Солнечный удар может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя 6-8 часов после этого.
В результате перегрева всего организма нередко может случиться тепловой удар, который проявляется почти так же, как и солнечный. Чаще всего страдают люди ослабленные, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями, повышением артериального давления, заболеваниями щитовидной железы, ожирением, пожилые и дети.
Симптомы теплового и солнечного удара:
Нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда, головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение, — сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания, иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации. Характерный признак тяжелой степени перегревания — прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца!
Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:
Перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха. Если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды). Смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце. В тяжелых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо просто облить водой, но делать это следует осторожно и не длительно (температура тела пострадавшего не должна быть ниже 38 градусов). Если есть возможность, на голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов, положить лед или бутылки с холодной водой.
При тепловом и солнечном ударе пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи», потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.
Чтобы уберечься от солнечного и теплового удара необходимо соблюдать несколько несложных правил:
1. По возможности, не выходите из дома в период максимальной интенсивности солнечного облучения (с 11.00 до 16.00).
2. Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.). Обувь открытая, лучше из натуральной кожи.
3. Обязательно прикрывайте голову легкой, светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, косынкой. Глаза защищайте темными очками.
4. Соблюдайте правильный питьевой режим; неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой. Вода не должна быть холодной. Холодные напитки не утоляют жажду.
5. Используйте кремы с солнцезащитным фактором, это не дань моде, а необходимость.
6. После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.
7. Не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды. Питайтесь легкой пищей, не перегружайте организм жирной едой.
8. В городской квартире спасением от жары могут стать плотные шторы на окнах, жалюзи, частые протирания полов холодной водой. Сквозное проветривание не очень желательно, так как, попав «в струю» можно легко заболеть.
Подготовлено медицинской службой ДФиТ МВД по Могилевской области